Temperatura de la CPU, uso de CPU y memoria en Mac: dónde mirar y qué es normal

El uso de la CPU: Monitor de Actividad

1. Abre el Monitor de Actividad: Aplicaciones › Utilidades, o ⌘ Espacio y escribe su nombre.
2. Haz clic en CPU y después en el encabezado de la columna del porcentaje de CPU para poner arriba lo que más trabaja.
3. En la parte inferior de la ventana, lee el reparto: Sistema (macOS), Usuario (tus apps) e Inactivo (la capacidad libre).
4. Para vigilarlo, selecciona Ventana › Historial de la CPU, o Visualización › Icono del Dock para ver la actividad en el icono del Dock.

La mayor parte del tiempo, un Mac solo usa un pequeño porcentaje de su procesador. Apple lo aconseja: si un portátil se calienta con tareas ligeras, busca en esta pestaña un proceso desbocado. En Terminal, top -o cpu da la misma lista, ordenada.

La memoria: mira la presión, no la memoria libre

En la pestaña Memoria, la parte inferior de la ventana lo resume. Las definiciones son de Apple:

• Presión de memoria: un gráfico de la eficacia con la que la memoria atiende tus necesidades. Verde, el Mac usa toda su RAM de forma eficiente; amarillo, puede que acabe necesitando más; rojo, la necesita.
• Memoria usada, que incluye la Memoria de apps y la Comprimida (comprimida para liberar RAM).
• Archivos guardados en caché: archivos guardados en la memoria no utilizada para ir más rápido. Se libera en cuanto una app la necesita.
• Espacio de intercambio usado (el swap): el espacio del disco de arranque que se usa para intercambiar memoria con la RAM.

Que la memoria esté casi toda usada no es un problema: según Apple, macOS obtiene el máximo rendimiento usando toda la memoria. Y la presión ya tiene en cuenta la memoria libre, la frecuencia de intercambio, la memoria reservada y la caché de archivos: mientras siga en verde, un poco de swap no preocupa. Lo que debe alertarte es una presión que se queda en amarillo o rojo mientras el swap crece. Cierra entonces las apps y pestañas que más consumen; si pasa a diario, el Mac no tiene RAM suficiente para tu uso. Para saber si la tuya se puede ampliar (solo en algunos modelos), mantén pulsada la tecla Opción y selecciona menú Apple › Información del Sistema, y después Memoria.

En Terminal, memory_pressure muestra el porcentaje de memoria libre del sistema, y sysctl vm.swapusage, el swap usado.

La temperatura de la CPU: por qué macOS no la muestra

El Monitor de Actividad no tiene columna de temperatura, y Ajustes del Sistema tampoco. Apple se limita a tres cosas:

• usa el portátil Mac en entornos donde la temperatura ambiente esté entre 10 y 35 °C;
• los sensores internos vigilan el calor, y los ventiladores, en los Mac que los tienen, se activan solos;
• las apps de terceros que miden la temperatura no miden la de la carcasa, que es mucho menor, y nunca deben usarse para diagnosticar problemas de hardware. Para eso está Diagnóstico Apple: en un Mac con Apple silicon, mantén pulsado el botón de encendido hasta ver las opciones de arranque y después mantén pulsadas ⌘ D.

Lo que dice Terminal

1. pmset -g therm: sin contraseña, indica si macOS ha registrado un aviso térmico o de rendimiento. “No thermal warning level has been recorded” significa que no ha habido ninguno.
2. sudo powermetrics --samplers thermal -n 1: tras unos segundos, muestra la línea “Current pressure level”, por ejemplo “Nominal”. Es una presión térmica, no una temperatura.
3. Solo en los Mac con Intel, sudo powermetrics --samplers smc mostraba la temperatura del chip (“CPU die temperature”). En Apple silicon la herramienta no tiene ese muestreador: el comando responde “unrecognized sampler”.

macOS clasifica su estado térmico en cuatro niveles que las apps pueden leer: nominal, algo elevado, elevado y crítico. En el nivel crítico, el rendimiento se reduce notablemente mientras el equipo se enfría.

¿Qué temperatura es “normal” en un Mac con Apple silicon?

Apple no publica ningún límite para sus chips M: están diseñados para protegerse solos, acelerando los ventiladores y después bajando el ritmo. Una cifra alta con mucha carga no es, por tanto, una avería en sí. Como orden de magnitud, esto es lo que medimos en el MacBook Air M4 (sin ventilador) con el que se desarrolló el Monitor de Tack+: unos 53 °C de media en los núcleos fuera de cualquier compilación, y hasta 100 °C durante una compilación larga.

Mismo Mac, mismo instante: los sensores llamados “PMU tdie”, los del circuito de gestión de energía, marcaban 41 °C, y 57 °C durante la compilación. Por eso dos apps muestran a menudo temperaturas distintas: no leen los mismos sensores. Una app que promedia esas sondas da una cifra más baja, y engañosamente tranquilizadora, bajo la palabra “CPU”.

Lo que sí merece atención: un estado térmico que sale de “Nominal” con tareas ligeras, un ventilador que sopla sin motivo, o calor sin actividad visible en el Monitor de Actividad. En esos casos, busca el proceso responsable y ejecuta Diagnóstico Apple.

Monitores para la barra de menús o en widget

Stats, iStat Menus y TG Pro viven en la barra de menús, con uno o varios iconos por medida. En un MacBook con notch esa barra es más corta: los iconos que ya no caben se deslizan detrás de la cámara, siguen activos pero no se ven (consulta los iconos de la barra de menús ocultos tras el notch). Si te pasa, muestra menos medidas o elige un monitor que se quede fuera de la barra hasta que lo abras: es la idea de los paneles del notch que comparamos en nuestra guía de la Dynamic Island en Mac, Tack+ entre ellos.

Precios consultados el 27 de septiembre de 2026 en las webs de los desarrolladores, en dólares estadounidenses sin impuestos; pueden haber cambiado.

El widget Monitor de Tack+

Tack+ guarda tu Mac en una fina línea al borde de la pantalla, y su inicio admite widgets. Monitor (“Procesador y memoria”) muestra de un vistazo lo que este artículo te hace buscar en tres sitios:

• Procesador: el porcentaje de actividad y su curva del último minuto, y una barra por núcleo, con los de rendimiento y los de eficiencia separados.
• Temperatura: la media de los sensores de los núcleos, el más caliente y cuántos sensores se han leído. Si el Mac no expone ningún sensor legible, el widget muestra el estado térmico de macOS (Normal, Algo elevada, Elevada, Crítica) y avisa de que no es una medición.
• Memoria: usada sobre total, su presión (marfil en condiciones normales, ámbar y luego coral cuando sube), la parte de apps, asignada, comprimida y en caché, y el swap.
• El resto: espacio libre en disco, batería, cuánto tiempo lleva encendido el Mac y los ventiladores si los tiene. Los grados pasan a Fahrenheit si tu Mac está configurado así.

Para añadirlo: en la fila de herramientas del panel, haz clic en Reorganizar el inicio, quita una tarjeta con “−”, haz clic en “+” en su lugar y elige Monitor. El widget no lee nada con el panel cerrado: una lectura cada dos segundos mientras está en pantalla, cada cuatro en modo de bajo consumo. Un botón abre el Monitor de Actividad cuando necesitas ir más lejos.

Lo que no hace: no controla los ventiladores, no cierra procesos ni guarda historial más allá del último minuto. Los demás widgets de la galería se presentan en nuestra guía de widgets en Mac; en un MacBook con notch, el panel se ajusta a la cámara, como explica la guía del notch.

Fuentes: Soporte de Apple, Ver el uso de memoria en el Monitor de Actividad, Comprobar si el Mac necesita más RAM y Mantener el portátil Mac a una temperatura de funcionamiento adecuada, consultados el 27 de septiembre de 2026; comandos verificados en macOS 26.