Température du processeur, CPU et mémoire sur Mac : où regarder, et ce qui est normal

L'activité du processeur : le Moniteur d'activité

1. Ouvrez le Moniteur d'activité : Applications › Utilitaires, ou ⌘ Espace puis tapez son nom.
2. Cliquez sur Processeur, puis sur l'en-tête de la colonne du pourcentage de processeur pour mettre en tête ce qui travaille le plus.
3. En bas de la fenêtre, lisez la répartition : Système (macOS), Utilisateur (vos apps) et Inactif (la capacité libre).
4. Pour garder un œil dessus, choisissez Fenêtre › Historique du processeur, ou Présentation › Icône du Dock pour afficher l'activité dans l'icône du Dock.

La plupart du temps, un Mac n'utilise qu'une petite part de son processeur. Apple le conseille d'ailleurs : si un portable chauffe pendant des tâches légères, cherchez dans cet onglet une opération qui s'emballe. Dans le Terminal, top -o cpu donne la même liste, triée.

La mémoire : lire la pression, pas la mémoire libre

Dans l'onglet Mémoire, le bas de la fenêtre résume l'essentiel. Les définitions sont celles d'Apple :

• Pression sur la mémoire : un graphique qui dit si la mémoire répond efficacement aux besoins. Vert, le Mac utilise toute sa RAM efficacement ; jaune, il pourrait finir par en manquer ; rouge, il en manque.
• Mémoire utilisée, dont Mémoire de l'application (celle des apps) et Compressée (compressée pour libérer de la RAM).
• Fichiers mis en cache : des fichiers gardés dans la mémoire inutilisée pour aller plus vite. Elle se libère dès qu'une app en a besoin.
• Fichier d'échange utilisé (le swap) : l'espace du disque de démarrage utilisé pour échanger de la mémoire avec la RAM.

Une mémoire utilisée presque en entier n'est pas un problème : selon Apple, macOS obtient ses meilleures performances en se servant de toute la mémoire. Et la pression tient déjà compte de la mémoire libre, du rythme des échanges avec le disque (le swap), de la mémoire câblée et des fichiers en cache : tant qu'elle reste verte, un peu de swap ne pose pas de problème. Ce qui doit alerter, c'est une pression qui reste jaune ou rouge pendant que le swap grossit. Fermez alors les apps et les onglets les plus gourmands ; si cela arrive tous les jours, le Mac manque de RAM pour votre usage. Pour savoir si la sienne peut être étendue (ce n'est le cas que de quelques modèles), maintenez la touche Option et choisissez menu Pomme › Informations système, puis Mémoire.

Dans le Terminal, memory_pressure affiche le pourcentage de mémoire libre du système, et sysctl vm.swapusage le swap utilisé.

La température du processeur : pourquoi macOS ne la montre pas

Le Moniteur d'activité n'a aucune colonne de température, et Réglages Système non plus. Apple s'en tient à trois choses :

• utilisez un portable Mac dans un lieu où la température ambiante est comprise entre 10 et 35 °C ;
• les capteurs internes surveillent la chaleur, et les ventilateurs, quand le Mac en a, se déclenchent d'eux-mêmes ;
• les apps tierces qui mesurent la température ne mesurent pas celle du boîtier, nettement inférieure, et ne doivent jamais servir à diagnostiquer un problème matériel. Pour cela, il y a Diagnostics Apple : sur un Mac Apple Silicon, maintenez le bouton d'alimentation jusqu'aux options de démarrage, puis ⌘ D.

Ce que donne le Terminal

1. pmset -g therm : sans mot de passe, dit si macOS a relevé un avertissement thermique ou de performance. « No thermal warning level has been recorded » signifie qu'il n'y en a pas eu.
2. sudo powermetrics --samplers thermal -n 1 : après quelques secondes, affiche la ligne « Current pressure level », par exemple « Nominal ». C'est une pression thermique, pas une température.
3. Sur un Mac Intel seulement, sudo powermetrics --samplers smc affichait la température de la puce (« CPU die temperature »). Sur Apple Silicon, ce capteur n'existe pas dans l'outil : la commande répond « unrecognized sampler ».

macOS classe son état thermique en quatre niveaux, que les apps peuvent lire : nominal, un peu élevé, élevé et critique. Au niveau critique, les performances sont nettement réduites le temps que la machine refroidisse.

Quelle température est « normale » sur un Mac Apple Silicon ?

Apple ne publie aucune limite pour ses puces M : elles sont conçues pour se protéger seules, en accélérant les ventilateurs puis en ralentissant. Un chiffre élevé sous une grosse charge n'est donc pas une panne en soi. Pour donner un ordre de grandeur, voici ce que nous avons mesuré sur le MacBook Air M4 (sans ventilateur) qui a servi à écrire le Moniteur de Tack+ : environ 53 °C en moyenne sur les cœurs en dehors de toute compilation, et jusqu'à 100 °C pendant une longue compilation.

Même Mac, même instant, les capteurs dits « PMU tdie », ceux du circuit de gestion de l'alimentation, lisaient 41 °C, puis 57 °C sous la compilation. C'est la raison pour laquelle deux apps affichent souvent des températures différentes : elles ne lisent pas les mêmes capteurs. Une app qui fait la moyenne de ces sondes donne un chiffre plus bas, et trompeusement rassurant, sous le mot « processeur ».

Ce qui mérite votre attention : un état thermique qui quitte « Nominal » pendant des tâches légères, un ventilateur qui souffle sans raison, ou une chaleur sans activité visible dans le Moniteur d'activité. Dans ces cas, cherchez le processus en cause, puis lancez Diagnostics Apple.

Les moniteurs pour la barre des menus ou en widget

Stats, iStat Menus et TG Pro vivent dans la barre des menus, avec une ou plusieurs icônes par mesure. Sur un MacBook à encoche, cette barre est plus courte : les icônes qui ne tiennent plus glissent derrière la caméra, toujours actives mais invisibles (voir les icônes cachées derrière l'encoche). Si cela vous arrive, affichez moins de mesures, ou choisissez un moniteur qui reste hors de la barre tant que vous ne l'ouvrez pas : c'est l'idée des panneaux d'encoche comparés dans notre guide Dynamic Island sur Mac, dont Tack+.

Prix relevés le 27 septembre 2026 sur les sites des éditeurs, en dollars américains hors taxes ; ils peuvent avoir changé depuis.

Le widget Moniteur de Tack+

Tack+ range votre Mac dans un trait au bord de l'écran, et son accueil accepte des widgets. Moniteur (« Processeur et mémoire ») montre d'un coup d'œil ce que cet article vous fait chercher dans trois endroits :

• Processeur : le pourcentage d'activité et sa courbe sur la dernière minute, et une barre par cœur, cœurs de performance et d'efficacité séparés.
• Température : la moyenne des capteurs des cœurs, le plus chaud et le nombre de capteurs lus. Quand le Mac n'expose aucun capteur lisible, le widget affiche l'état thermique de macOS (Normale, Un peu élevée, Élevée, Critique) et précise que ce n'est pas une mesure.
• Mémoire : utilisée sur totale, sa pression (ivoire en temps normal, ambre puis corail quand elle monte), la part des apps, câblée, compressée et en cache, et le swap.
• Le reste : l'espace disque libre, la batterie, depuis quand le Mac est allumé, les ventilateurs quand il en a. Les degrés passent en Fahrenheit si votre Mac est réglé ainsi.

Pour le poser : dans la rangée d'outils du panneau, cliquez sur Réorganiser l'accueil, retirez une carte avec « − », cliquez sur « + » à sa place, puis choisissez Moniteur. Le widget ne lit rien panneau fermé : une lecture toutes les deux secondes pendant qu'il est à l'écran, toutes les quatre en mode économie d'énergie. Un bouton ouvre le Moniteur d'activité quand il faut aller plus loin.

Ce qu'il ne fait pas : il ne pilote pas les ventilateurs, ne quitte aucun processus et ne garde pas d'historique au-delà de la minute. Les autres widgets de la galerie sont présentés dans notre guide des widgets sur Mac ; sur un MacBook à encoche, le panneau se loge contre la caméra, comme l'explique le guide de l'encoche.

Sources : Assistance Apple, Afficher l'utilisation de la mémoire, Voir si votre Mac a besoin de mémoire RAM supplémentaire et Maintenir votre ordinateur portable Mac à des températures de fonctionnement appropriées, consultés le 27 septembre 2026 ; commandes vérifiées sous macOS 26.